A los ciclistas ocasionales les gusta pedalear con zapatillas normales. ¡Y eso está perfectamente bien! Sin embargo, merece la pena que los ciclistas de carretera deportistas, los ciclistas de montaña y los ciclistas de larga distancia compren un par de buenas zapatillas de ciclismo. Especialmente si te subes a la bici a menudo y durante mucho tiempo, unas buenas zapatillas de ciclismo pueden mejorar tu rendimiento y proporcionarte un agarre seguro a los pedales. Esto se debe a que, a diferencia de las zapatillas de correr, en las que se desea correr bien y rodar el pie, las zapatillas de ciclismo funcionan mejor si la suela es lo más rígida posible.
Por supuesto, hay zapatillas de ciclismo para las dos principales disciplinas ciclistas ciclismo de carretera y ciclismo de montaña. Puede comprarlas en las conocidas tallas de zapatillas, pero también hay numerosas formas de ajuste anchas y más bien estrechas. Para asegurarse de que las zapatillas se ajustan bien, hay muchos modelos diferentes para mujeres y hombres, pies estrechos o más anchos, climas fríos, cálidos y húmedos.
Las zapatillas de ciclismo deben cumplir tres requisitos en particular para que puedan ofrecerte la combinación óptima de transmisión de potencia y comodidad de uso: Deben ser ligeras, ofrecer un apoyo estable y el ajuste debe ser el adecuado.
Las características más importantes de las zapatillas de ciclismo
- Las zapatillas de ciclismo son ligeras:Es como siempre cuando se trata de bicicletas. Cualquier cosa hecha para ciclismo de carretera es ligera, estrecha y suave, cualquier cosa diseñada para ciclismo de montaña se permite tener un poco más de material. Las zapatillas de ciclismo no son una excepción. Las zapatillas de ciclismo de carretera son ultraligeras, un buen par pesa sólo unos cientos de gramos (dependiendo de la talla, claro). Las zapatillas de ciclismo de montaña y las de trekking en bicicleta son un poco más pesadas, sobre todo si las suelas son de goma gruesa para que las clavijas de los pedales puedan morder.
- Las zapatillas de ciclismo de montaña son un poco más pesadas.
- Las zapatillas de ciclismo son estables: la estabilidad es especialmente importante sobre una bicicleta, y en dos aspectos. Las zapatillas de ciclismo deben ofrecer al pie un agarre seguro, pero el pie no debe deslizarse hacia adelante y hacia atrás en el zapato. Por esta razón, las zapatillas de ciclismo tienen un ajuste ceñido y un sistema de cierre flexible. Las zapatillas de ciclismo tampoco son conocidas por su buen comportamiento al rodar, y con razón. Para pedalear con fuerza, debes mover los músculos grandes de la pierna, no los pequeños del pie. Para estabilizar el pie, las zapatillas de ciclismo tienen una suela rígida. Dado que en los recorridos en BTT hay que empujar de vez en cuando, se opta por un término medio entre estabilidad de pedaleo y flexibilidad. Las zapatillas de bicicleta de carretera, por el contrario, no son adecuadas para correr, son, como la propia bicicleta de carretera, rígidas y eficientes.
- Las zapatillas de bicicleta de carretera, por el contrario, no son adecuadas para correr, son, como la propia bicicleta de carretera, rígidas y eficientes.
- Las zapatillas de ciclismo se ajustan más al pie de lo que estás acostumbrado con otras zapatillas:Mientras que las zapatillas de MTB o las zapatillas de trekking te dan algo de espacio para rodar, las zapatillas de ciclismo de carretera se ajustan de forma inusual. ¿Por qué? Debido a la suela rígida, mantienen tu pie quieto de todos modos. Demasiado espacio libre haría que tu pie se deslizara dentro de la zapatilla, lo que en el peor de los casos provocaría ampollas, llagas o que se te durmieran los dedos.
Cómo encontrar las zapatillas de ciclismo adecuadas
Zapatillas de ciclismo para pedales planos o de plataforma
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Para los pedales sin complicaciones de una bicicleta de ciudad o de trekking, las zapatillas normales suelen ser bastante suficientes. Puedes pedalearlas más o menos con cualquier zapatilla. Simplemente puede probar con qué zapatillas puede pedalear cómodamente. Para los ciclistas deportivos, sin embargo, las zapatillas de ciclismo son también una muy buena compra en esta área.
Qué zapatillas de ciclismo necesita usar depende principalmente de sus pedales. He aquí un resumen rápido:
- Si montas pedales de plataforma o planos, tus zapatillas pueden tener una suela normal. Estos pedales suelen encontrarse en bicicletas de ciudad o de trekking.
- En las bicicletas de montaña también hay flats, pero los "pins" de agarre proporcionan una porción extra de agarre. Luego también hablamos de patas o jaulas, aquí también las zapatillas de ciclismo a juego tienen suelas normales y planas. Sin embargo, deben ser gruesas y blandas, para que las clavijas puedan clavarse profundamente en el material.
- Para los ciclistas de carretera, las clavijas deben ser gruesas y blandas.
- Principalmente en bicicletas de carretera, pero también en algunas bicicletas de trekking y bicicletas de montaña, hay pedales de clic. En este caso, sólo son compatibles unas zapatillas de ciclismo especiales; las suelas de las zapatillas necesitan entonces cleats. Las zapatillas de ciclismo de carrera suelen estar siempre fabricadas para la instalación de calas, las zapatillas de ciclismo de montaña se pueden comprar con clic y sin clic.
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¿Qué zapatillas hay para ciclismo de carretera y de montaña?
Hay una amplia gama de zapatillas de ciclismo especialmente para ciclistas de montaña y ciclistas de carretera.
Los ciclistas de carretera lo tienen particularmente fácil aquí: las zapatillas de ciclismo de carretera son principalmente ligeras, tienen una suela rígida y sólo están disponibles con un sistema de clic. En la superficie de la suela (o en la misma parte inferior de la zapatilla) encontrarás tres tornillos donde se atornillan las calas.
> Aquí puedes encontrar nuestras zapatillas de ciclismo de carretera
Los ciclistas de montaña tienen una decisión más que tomar, ya que las zapatillas de ciclismo de montaña vienen con una suela normal para pedales de plataforma o pedales planos.
Cuidado con las calas.
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Especialmente en las disciplinas de XC, carrera o maratón, a los ciclistas de montaña también les gusta obtener un poco más de velocidad de sus bicicletas. La mejor manera de hacerlo es con pedales automáticos. En la suela gruesa hay una "caja de clip", aquí se montan las calas con dos tornillos. Las calas se encastran aquí en la suela.
Pedales automáticos.
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Zapatillas para pedales automáticos y zapatillas de ciclismo con calas
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Hay diferentes sistemas de clic, varían de un fabricante a otro. Las calas de algunos fabricantes se bloquean en su lugar mecánicamente, mientras que otros utilizan una conexión magnética. Por lo tanto, las calas que coloques en tus zapatillas de ciclismo deben coincidir con tus pedales. La ventaja de unas zapatillas de ciclismo firmemente conectadas es una mejor transmisión de potencia, no sólo puedes pedalear sino también tirar del pedal, lo que se nota directamente a través de una mayor velocidad.
En MTB en particular, los knickis también te dan un mejor control sobre la bicicleta, muchos trucos sólo son posibles gracias a la conexión entre el pedal y la zapatilla.
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Pero no tienes que temer que la bici te mantenga cautivo. Cada sistema de clic te da un poco de margen antes de soltarse. La zapatilla se suelta del pedal cuando giras el talón hacia fuera, para que puedas desmontar de forma controlada. La facilidad o dificultad con que las zapatillas de ciclismo se sueltan del pedal automático depende del peso del ciclista, de su estilo de conducción y de sus preferencias personales. Por lo tanto, se puede ajustar la dureza de liberación, es decir, con cuánta fuerza se desenganchan las calas.
El mejor material para zapatillas de ciclismo
Las zapatillas de ciclismo rara vez están hechas de un solo material; una mezcla de materiales combina las ventajas de muchos materiales diferentes. La parte superior de la zapatilla está hecha de cuero robusto y suave o de materiales sintéticos. Las inserciones de malla permiten que circule el aire y garantizan que los pies no estén húmedos por el sudor dentro de la zapatilla. Las membranas hacen que el zapato sea impermeable y transpirable. Las almohadillas de gel o espuma proporcionan un buen ajuste en el talón. En los zapatos térmicos y los sobrecalzados, una gruesa capa de neopreno aísla y repele el agua al mismo tiempo. Las suelas son de plástico resistente o de un compuesto de caucho con buen agarre. Una placa de carbono u otro material refuerza la suela. Con las zapatillas aquí en la tienda online de BMO puedes leer en las especificaciones de qué material están hechas las zapatillas de tu elección.
Si tus zapatillas de ciclismo están hechas de plástico o un compuesto de goma con buen agarre, la suela está hecha de carbono u otro material.
Si tus zapatillas de ciclismo no son cómodas de llevar, unos calcetines especiales calcetines de ciclismo
aportan acolchado para las zonas críticas y son así la capa perfecta entre la piel y el calzado.
Los cierres
Las zapatillas de ciclismo tienen cierres que se sujetan de forma fiable incluso con mucha carga y en condiciones húmedas. También deben poder ajustarse con flexibilidad, para que las zapatillas puedan adaptarse a pies más anchos o más estrechos. Además, los cierres deben ser fáciles y rápidos de cerrar y abrir, preferiblemente incluso con guantes de ciclismo en las manos. Los cierres de velcro, los cierres de trinquete y los sistemas de tracción como BOA cumplen estas especificaciones. Debido a que podrían engancharse en el accionamiento, los cordones que revolotean son muy raros de encontrar en las zapatillas de ciclismo.
Cuidado con los cordones.
El ajuste perfecto de las zapatillas de ciclismo
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Probablemente hayas comprado innumerables pares de zapatillas. Sin embargo, cuando empiezas a buscar zapatillas de ciclismo, debes tender a olvidar la vieja regla de "un pulgar de espacio en los dedos de los pies". Si quieres correr con zapatillas, tu pie tiene que poder rodar, y para ello los dedos necesitan espacio. Las zapatillas de ciclismo deben mantener tu pie lo más rígido posible, de esta manera la transmisión de potencia es más eficiente. Por lo tanto, no se necesita espacio libre en la parte delantera de la zapatilla, las zapatillas de ciclismo no deben constreñirte ni apretarte, sino ajustarse lo máximo posible.Dado que los pies se hinchan en el transcurso de un día en la bicicleta, se necesita algo de espacio, pero unos pocos milímetros suelen ser suficientes.
También se necesita espacio lateral.
Las zapatillas de ciclismo también deben ofrecer un buen soporte lateral. Por eso muchos modelos están generosamente equipados con cierres que permiten ajustar la anchura de la zapatilla y fijarla bien al pie y reajustarla una y otra vez. Incluso el talón de algunas zapatillas de ciclismo es ajustable, para que puedas ajustar la longitud de la zapatilla de forma segura y sin roces.
Así se fabrican las zapatillas.
Cómo encajan las placas de los pedales en tus zapatillas de ciclismo
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Algunos pedales vienen con un juego de calas. Si este no es el caso, o si tienes varias zapatillas de ciclismo, por ejemplo un par para verano y un par de zapatillas de ciclismo para invierno, puedes pedir las calas a juego aquí en la tienda online. También puede sustituir fácilmente las calas desgastadas o defectuosas. Las zapatillas de ciclismo para pedales de sistema tienen un hueco u ojales en la suela en los que se colocan las calas. Aquí normalmente hay que quitar primero la cala, en algunas zapatillas (más antiguas) hay que cortar primero la caja de la grapa. A continuación, las placas se atornillan a la zapatilla.
Deberías conocer estos términos si quieres comprar zapatillas de ciclismo:
Los pedales de plataforma son pedales planos, la zapatilla encuentra apoyo en clavos metálicos, ranuras de plástico o un recubrimiento que se asemeja al papel de lija. En este caso, las zapatillas de ciclismo no se bloquean en su sitio.
Flats es el término inglés para los pedales de plataforma, que también se refiere a todos los pedales de bicicleta en los que la zapatilla no se encaja.
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Con los pedales de clic, la zapatilla se enclava en los pedales. También se denominan pedales de sistema.
En sentido estricto, los cleats son las carcasas metálicas que se insertan en la suela de la zapatilla. Sin embargo, de vez en cuando también se refieren a los propios pedales automáticos. O se refieren a ambas partes juntas, por ejemplo en la frase: "Yo monto calas"
Te atornillas calas en las suelas cuando quieres montar con pedales automáticos, este es simplemente el término alemán para calas.
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A veces se distingue entre calas para bicicletas de montaña y placas para zapatillas de ciclismo de carretera.
La caja de la cala es el hueco de la suela de la zapatilla de MTB en el que se atornilla la placa.
- Pinchos y jaulas
- Pinchos y jaulas
- Pinchos y jaulas.
En primer lugar, en los pedales de bicicleta de montaña encontrarás clavijas metálicas puntiagudas que perforan profundamente la suela de la zapatilla para proporcionar un buen agarre. Se denominan pines. Cages por otro lado, son pedales de MTB con una banda metálica dentada en el borde que crea una buena conexión entre la zapatilla y la bicicleta. A estos pedales también se les llama patines.
Los pedales de clic, por supuesto, tienen que volver a salir de la zapatilla. La holgura que tiene tu pie sin separar el sistema se llama float.
La dureza de liberación cuantifica cuánta fuerza hacen clic tus tacos. Se puede ajustar individualmente.
- La tensión del pedal controla la dureza del desenganche.
La tensión del pedal controla la dureza del desenganche.
- BOA
- Tensión del pedal
BOA es un sistema patentado de tracción por cable que se utiliza para bloquear muchas zapatillas de ciclismo.
BBOA.
El sistema Shimano Pedaling Dynamics System (SPD) es muy popular y ampliamente utilizado. Aquí la placa está profundamente integrada en la suela de la zapatilla, por lo que puedes correr mucho mejor con estas zapatillas que con otras zapatillas de ciclismo. Shimano suministra diferentes calas, hay placas con salida única y salida múltiple.
El fabricante Look ha desarrollado su propio sistema de pedales con Kéo. Look Kéo se utiliza sobre todo en ciclismo de carretera, y hay tres placas diferentes para diferentes grados de libertad de movimiento.
Look Kéo se utiliza en ciclismo de carretera.
Zapatillas de ciclismo de invierno y chubasqueros para ciclistas
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¿Te gusta dar tus vueltas de entrenamiento bajo la lluvia porque al menos tienes la carretera para ti solo y nadie te oye cantar a gritos? No hay problema, ¡te ayudamos a mantener los pies secos! En realidad, aquí tienes dos opciones. Elige unas zapatillas de ciclismo que sean impermeables. Problema resuelto. Al menos parcialmente. Las zapatillas de ciclismo no son muy altas, pero aún así se mojan del tobillo para arriba. Cuando realmente llueve a cántaros, los overshoes son una buena manera de rendir perfectamente con tus zapatillas de ciclismo habituales y aun así permanecer seco. Los overshoes no sólo protegen tus pies del agua de lluvia, sino que también protegen las zapatillas y hacen que duren más.
Si quieres dar largos paseos en bicicleta con tiempo incierto, un par de pantalones de lluvia es imprescindible. ¿Y qué tienen que ver los pantalones de lluvia con las zapatillas de ciclismo? Muy sencillo, algunos de ellos tienen botas integradas en la parte inferior. De esta forma, puedes tirar de una capa protectora por encima de las zapatillas si es necesario y el hueco entre los pantalones y las zapatillas queda completamente cerrado.
Si quieres montar en bici en invierno, tus zapatillas de ciclismo son especialmente importantes. Porque aquí no solo se moja, sino que también hace frío. Y cuando te bajas de la bici, el reto es aún mayor, porque no quieres resbalar. Por otro lado, especialmente en invierno, las excursiones en bicicleta por un paisaje invernal cubierto de nieve son una experiencia realmente inolvidable. Para que puedas ir en bicicleta en la estación fría sin que se te congelen los dedos de los pies, deberías comprar unas buenas zapatillas de ciclismo de invierno. Cumplen todos los requisitos que esperas de unas buenas botas de invierno. Son impermeables, tienen una buena suela exterior y una capa térmica que calienta. Además, puedes colocar en la suela las placas adecuadas para tus pedales automáticos.
> Descubre nuestras zapatillas de ciclismo de invierno
Por cierto, no todas las zapatillas de ciclismo son siempre impermeables. Sobre todo los modelos ligeros y bien ventilados para el verano garantizan una buena circulación del aire. En este caso, lo que ocurre es que el agua sale de la zapatilla a través de las aberturas cuando te pilla un chaparrón o te metes en un charco. El material se seca rápidamente y, en el mejor de los casos, los pies vuelven a estar secos al cabo de poco tiempo. Como todas las prendas funcionales, la mayoría de las zapatillas de ciclismo impermeables o repelentes al agua son, no obstante, transpirables.
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Los calcetines de ciclismo son el complemento perfecto para las zapatillas de ciclismo. También aquí existen versiones para el verano que son especialmente transpirables y se secan rápidamente. Algunos están equipados con un acabado que inhibe el olor, lo que resulta muy agradable durante los sudorosos entrenamientos ciclistas. Para el invierno, se recomiendan calcetines de ciclismo finos pero cálidos, con un contenido de lana.
